Ideal para quienes pasan horas sentados en la oficina. Esta clase combina estiramientos profundos, respiración y ejercicios de liberación articular para deshacer los nudos de la espalda y el cuello.
Nivel: Todos son bienvenidos.
Una introducción amigable al uso de pesas y resistencia corporal. Aquí priorizamos la técnica sobre la cantidad de kilos que levantas. Queremos que aprendas a mover tu cuerpo de forma segura para aplicarlo en tu día a día.
Nivel: Principiantes e intermedios.
Para esos días en los que necesitas desconectar la mente y simplemente sudar. Con música activa y rutinas que mantienen tus pulsaciones arriba, es la manera perfecta de sacudirse el letargo del home office.
Nivel: Adaptable a tu capacidad cardiovascular.
Las clases duran 50 minutos. Te recomendamos llegar 10 minutos antes para acomodar tu material.
| Horario | Lunes y Miércoles | Martes y Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|
| 07:00 AM | Fuerza Base | Cardio Dinámico | Fuerza Base |
| 08:00 AM | Movilidad y Postura | Fuerza Base | Movilidad y Postura |
| --- Horario Libre / Área de Pesas --- | |||
| 19:00 PM | Cardio Dinámico | Movilidad y Postura | Cardio Dinámico |
| 20:00 PM | Fuerza Base | Cardio Dinámico | Fuerza Base |